抜け毛に良い物って何があるの?

抜け毛に良い物ってどんなものがあるでしょうか?
髪が薄くなってきた自覚がある人なら、抜け毛予防や薄毛対策になるなら何でもやってみたい気持ちってわかりますよね。ここでは自分で簡単に試せるものをあげてみました。

 

 

【ハーブティー】

ハーブには色々な効果がありますが、ハーブティとして気軽に生活に取り入れて薄毛に効果があったら嬉しいですよね。

<緑茶>

緑茶には脱毛の要因となるジヒドロテストステロンをつくる5αリダクターゼという酵素を抑える働きがあるとか。飲むだけでなく洗髪のすすぎに使ったりするのも効果がありそうですね。

<カモミール>

リラックス効果や体を温める効果がよく知られていますが、ホルモンバランスを整える効果があるので女性の薄毛に効果がありそうですね。
<ラベンダー>
ラベンダーは自律神経に働きかけて安定させストレスを和らげます。ストレスが原因でも脱毛しますから、上手に利用しましょう。

 

 

【ブルーベリー】

目にいいと言われるブルーベリーですが、薄毛は眼精疲労からも起きるんです。目が疲れると目の周りの筋肉も疲労し、顔と繋がる頭皮も血行が悪くなっています。もちろん肩や首も一緒に凝っていますからよけいにそうですね。この血行不良が慢性化すると自覚症状もなくなってしまうので要注意です。
また、目が疲れると、髪の毛を太くする役割をしているアミノ酸の一つであるシステインを使ってしまうので、髪の毛の成長させるための栄養が足りなくなるらしいのです。そこでブルーベリーが目の疲れを取るとともに薄毛にもいいというわけです。

 

 

【サプリメント】 

育毛サプリっていう製品もあるんです。髪の成長に必要な栄養素を手軽にとれるので便利だと思います。専門のものは値段が高めなのが難点ですが、食事だけでは補えない栄養素や育毛に効果のある成分も色々含まれているものもあるので、財布に余裕のあるようでしたら試してみる価値があるのでは?気になる栄養素だけの単品なら安いものもありますよ。
期待できる主な成分としては、ミレット、ノコギリヤシ、亜鉛、イソフラボン、L−レシチン、鉄分、ビタミンB群などです。

 

サプリと一緒に育毛剤を試すのも相乗効果があるとか。天然無添加で頭皮にも地球にもやさしい「イクオス」は今一番売れている育毛剤だそうです。

 

 

【マッサージ】

頭皮や側頭部のマッサージや、肩や首筋のマッサージ
言わずと知れた血行促進のために有効な方法ですよね。ツボなどを調べてピンポイントでマッサージすると、早く疲れを取りストレス解消や安眠のためにもいいですね。

 

 

【半身浴】

これも、血行不良の改善して血行促進し、末端へ栄養を運ぶのに役立ちます。

 

どうでしたか?何か試してみることができそうですか?

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